Yoga ist ein ganzheitliches System, das Körper, Geist und Seele verbindet und das Wohlbefinden positiv beeinflusst. Speziell Senioren-Yoga kann bis ins hohe Alter praktiziert werden. Durch leichte körperliche Übungen, Atem- und Entspannungstechniken verhilft es zu mehr Energie und Lebensfreude.

Egal in welchem Alter, unser Körper und unser Geist brauchen Bewegung. Wie unsere Muskeln, ist auch unser Gehirn lernfähig und benötigt Anregung und Training. So unterstützen Yogaübungen auf dem Stuhl nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern wirken sich auch positiv auf die geistigen Fähigkeiten aus. Die Stabilität der Knochen wird verbessert, die Gelenke werden "geschmiert" und die Atemtätigkeit vertieft.

Für die Yogastunde benötigen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer - außer dem vor Ort vorhandenen Stuhl - Motivation zur Bewegung und die Bereitschaft, ganz bei sich zu sein, um sich selbst in der Bewegung, beim bewussten Atmen und Entspannen spüren zu können.