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Alltagstrainingsprogramm (ATP)
Nach der Sommerpause wird das äußerst beliebte AlltagsTrainigsProgramm (ATP) unter Leitung der zertifizierten Trainerin Birgit Roos fortgesetzt. Gesunde Verhaltensweisen sollen damit gefördert, dem Bewegungsmangel vorgebeugt, neue Mobilitätsrituale vermittelt werden. Durch die Übungen werden alle Körperbereiche – von den Halswirbeln bis zu den Zehen, selbst die Augen, angesprochen und trainiert. Die Teilnehmer können ihre Bewegungsgewohnheiten dadurch im Alltag langfristig bereichern.
Der Kurs wird in Zusammenarbeit des Vereins Zentrum 60plus mit der SGA 1862 angeboten. Fast alle Krankenkassen unterstützen diese Präventionsmaßnahme und so entstehen den Teilnehmern bei regelmäßiger Teilnahme i.d.R. keine Kosten.
Der nächste Kurs beginnt am Freitag, den14. August um 9 Uhr im kleinen Saal des Bürgerhauses.
Eine Anmeldung ist erwünscht, telefonisch oder per E-Mail bei Birgit Roos direkt möglich.
Wann: Freitag, 14. August um 9 Uhr
Wo: Kleiner Saal des Bürgerhauses
Ansprechpartner: Birgit Roos
06081 961228
hbnroos(at)t-online.de
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Yoga auf dem Stuhl
Unter der Leitung der Yogalehrerin Regina Müller wird das Zentrum 60plus ab September wieder einen neuen Kurs „Yoga auf dem Stuhl“ für ältere Menschen anbieten. Dieses sanfte Bewegungsangebot richtet sich an alle, die noch keine Vorkenntnisse im Yoga haben, aber auch an diejenigen, die bereits Erfahrungen gesammelt oder einen Yogakurs bei Frau Müller besucht haben. Es ist für alle geeignet, die nicht (mehr) sicher auf dem Boden üben können oder möchten und eignet sich auch für Menschen mit eingeschränkter Mobilität.
In dem Kurs geht es darum, die Beweglichkeit zu erhalten, die Muskulatur zu stärken und gleichzeitig Entspannung zu finden, auch Koordination und Gleichgewicht werden gefördert. Da die Übungen überwiegend im Sitzen durchgeführt werden, sind sie besonders gelenkschonend sowie individuell anpassbar.
Für die Yogastunden wird passende bequeme Kleidung benötigt, sowie die Motivation zur Bewegung und die Bereitschaft ganz bei sich zu sein, um beim bewussten Atmen die Entspannung spüren zu können, vorausgesetzt. Frau Müller leitet den Kurs dankenswerterweise ehrenamtlich, sodaß er kostenlos angeboten werden kann. Das Zentrum 60plus freut sich allerdings über Spenden der Teilnehmerinnen und Teilnehmer zur Deckung entstehender Kosten.
Der Kurs beginnt am Donnerstag, dem 3. September 2026 und findet von 11-12 Uhr im Vielphonraum des Bürgerhauses Neu-Anspach statt und geht in eine auf Dauer angelegte Übungsgruppe über. Es wird zur Planung um eine Anmeldung bei der Kursleiterin Regina Müller gebeten.
Wann: Donnerstag, 3. September von 11 - 12 Uhr
Wo: Vielphonraum des Bürgerhauses
Ansprechpartnerin: Regina Müller
0177 7496285
anigerla(at)gmx.de
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